Pilates
Verbesserte Körperwahrnehmung, kräftige Tiefenmuskulatur und mehr Beweglichkeit.
Training nach dem Konzept von Joseph Pilates mit Mattenübungen und Kleingeräten.
Gruppengrösse bis maximal 10 Personen.
Kostenloses Schnuppertraining möglich.
Unsere Kurse sind Qualicert zertifiziert.
Kursdaten:
Kurs 1: Mittwoch 19 - 20 Uhr
Kurs 2: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Kursleitung:
Claudia Ballmer
Kurskosten:
CHF 200.- / 10er Abo
Auskunft/Anmeldung: 061 922 05 81 /
Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik: Empowered Moms- Bewusst und stark nach der Schwangerschaft
Nach Geburt oder Kaiserschnitt.
Beginn 6 Wochen nach Geburt oder 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt möglich.
Unsere Kurse sind Qualicert zertifiziert.
Kursinhalte:
- Beckenbodenwahrnehmung und -training
- Gezielte Kräftigung der Körpermitte
- Herantasten an die eigene Fitness und Tipps für die Rückkehr zum Sport
- Sich Gutes tun und entspannen
- Austausch mit anderen Müttern
Kursleitung:
Claudia Ballmer, Physiotherapeutin FH MSc, Beckenbodentherapeutin und Pilatestrainerin
Kurskosten:
CHF 200.- / 8 Lektionen
Die Kurskosten können bei der Krankenkasse anteilsmässig zurückgefordert werden.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Kursstarts 2025:
- Kurs: Mittwoch 20.8.25, 20.15h
- Kurs: Mittwoch 15.10.25, 20.15h
Der Kurs wird ab mindestens 3 Personen durchgeführt.
Auskunft/Anmeldung: 061 922 05 81 /
Reformer-Training (Pilates)
Der Reformer ist eines der vielseitigsten Geräte, welches von Joseph H. Pilates entwickelt wurde.
Das Reformer-Training findet auf einem fahrbaren Schlitten statt, welcher durch eigene Kraft und geschickte Koordination bewegt wird.
Stahlfedern und Seilzüge für Arme und Beine erlauben ein äusserst abwechslungsreiches und hochwertiges Ganzkörpertraining und ermöglichen ein phantastisches Bewegungserlebnis.
Kraft, Muskelorganisation und Beweglichkeit werden gefördert.
Das Reformer-Training kann als Einzellektion oder zu zweit gebucht werden.
Kursdaten:
Termine nach Vereinbarung
Kursleitung:
Barbara Graf
Kurskosten:
Einzelstunde CHF 120.- pro Lektion (50 Min.)
Duo CHF 140.- pro Lektion (50 Min.) / Preis für zwei Personen
Auskunft/Anmeldung: 061 922 05 81
